Zelfliefde vormt de basis voor veel in ons leven. Het is het fundament om gelukkig te zijn, burn-out te voorkomen, je op hartsniveau te verbinden en anderen lief te hebben.
We worden allen geboren met onze pure goedheid. Een open geest en hart vol onschuld en veerkracht. Gaandeweg ons leven meten we ons echter een ‘ruimtepak’ aan om ons te beschermen tegen mensen en gebeurtenissen die ons kwetsen. Dit ruimtepak bestaat uit strategieën waarmee we ons onbewust denken te verdedigen. Zoals overtuigingen, spanningen in het lichaam, emoties, dwangmatig denken, allerlei gedragsmatige technieken, druk bezig zijn, voor anderen zorgen, goed bezig proberen te blijven, rijkdom vergaren, alcohol, te veel eten etc.
We hebben het ruimtepak nodig om te kunnen overleven. Het is essentieel om staande te blijven. Maar het kan ons er ook van weerhouden om spontaan, vrolijk en vrij door het leven te gaan. Er vindt vereenzelviging met het ruimtepak plaats met als gevolg dat we onszelf veroordelen. We zijn dan vergeten wie in het ruimtepak zit: jouw ruime hart, jouw pure goedheid, jouw oerkracht en -verlangen. Hiermee kunnen we weer kennis maken door op liefdevolle wijze zelfliefde te ontwikkelen.
Zelfliefde is het tegenovergestelde van zelfveroordeling. Als je voldoende Zelfliefde ontwikkelt reageer je (vaker) op een warme en begripvolle manier naar jezelf wat er ook gebeurt, accepteer je jezelf precies zoals je nu bent, vindt je makkelijker ontspanning en rust, leef je vaker in volle blijdschap, ben je opmerkzaam en meer in het nu, kan je makkelijker omgaan met je innerlijke criticus en ben je minder kritisch naar jezelf, voel je je vaker dankbaar, ben je beter in staat je energie te managen, je grenzen te bewaken en liefdevol te zijn naar jezelf.
Je Zelfliefde hervinden
Jouw eigen Zelfliefde hervinden is een proces. Een proces waarbij veiligheid cruciaal is. Veiligheid binnen je omgeving, veiligheid in je relatie, veiligheid bij een coach of therapeut. Het ontwikkelen van zelfliefde is een pad waarbij allerlei verschillende invalshoeken van belang (kunnen) zijn. Vaak via onbekende lagen in jezelf.
Door vanuit verschillende invalshoeken Zelfliefde te ontdekken zijn er veel gebieden die we kunnen leren kennen:
- thuiskomen in je lichaam en landen op aarde
- het ontdekken van je eigen innerlijke hulpbronnen
- het ontwikkelen van opmerkzaamheid
- acceptatie van jezelf precies zoals je nu bent
- het goede in jezelf bevestigen
- dankbaarheid en vreugde ontwikkelen
- (zelf) vergeving
- liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf
- rust en ontspanning vinden
- omgaan met je innerlijke criticus
- het managen van je energie
Welke aspecten meer of minder nadruk krijgen tijdens jouw reis naar Zelfliefde stem ik af op dat wat er nu centraal staat in jouw leven. Wil je 'diep' in jezelf duiken en sta je open voor zelfonderzoek? Maak dan een afspraak of neem contact op met Tanja als je vragen hebt.