• Burn-out 1

Jouw batterij

Als je het gevoel hebt dat je bijna of helemaal bent opgebrand is het goed eens te kijken naar je eigen energieniveau. Het blijkt echter dat we bij een laag energieniveau regelmatig juist het tegenovergestelde gedrag vertonen: we ontkennen dat er problemen zijn, we gaan nog harder werken en we zijn vooral heel druk met heel veel dingen.

jouw batterij

Energiecirkels

Als je volop in je energie zit laveer je tussen de twee groene cirkels met je energie. Overdag verbruik je je energie en door te eten, dingen te doen die je energie geven en slapen komt er weer energie bij. Het bijtanken van je energie gebeurt door een goede nachtrust, weekendje weg, sporten, massage, sociale afspraken etc. Zijn er echter te veel stressfactoren gedurende langere tijd dan heb je kans dat je in de oranje en lagere cirkels terecht komt; daar gaat het bijtanken moeizaam met een kortdurend of geen effect. Zoals je wellicht herkent na twee dagen werken na je vakantie en dan al weer het gevoel te hebben helemaal op te zijn.

Herken je dat je batterij leegloopt?

  • maaltijden overslaan, lunchen achter bureau
  • niet meer sporten en/of bewegen
  • onvoldoende tijd meer voor sociale contacten
  • steeds meer afzeggen van afspraken
  • lang(er) blijven doorwerken (en ook avonden, weekend)
  • meer alcohol, koffie, andere oppeppende middelen
  • minder goed slapen
  • steeds maar weer (sneller) moe
  • toenemende fysieke klachten

Houd er rekening mee dat dergelijke signalen zich over een langere tijd geleidelijk ontwikkelen. 

Jij bent de enige die de verantwoordelijkheid kan nemen om je batterij weer op te gaan laden. Als eerste stap is er de mogelijkheid dat je vrijblijvend een afspraak met ons maakt om een eerste inzicht te krijgen in de energie van jouw batterij.

Contactgegevens Samtosha

Lingedijk 153
4191 VD Geldermalsen
KvK 11063982

Tanja de Bont

06 – 284 780 84
[email protected]

Fred Streefkerk

06 – 515 169 24
[email protected]